饭后半小时还应该注意
1、不要急于喝茶
国人有饭后饮茶的习惯 ， 但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合 ， 致使食物中的铁元素丢失 ， 最好过半个小时后再喝 。
2、不要急于洗澡和泡脚
这样做会让身体体表血流量增加 ， 胃肠道的血流量则会相应减少 ， 从而使肠胃的消化功能减弱 ， 建议最好先休息1~2个小时 。
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础 ， 科学饮食可以为健康加分 。 若想把三餐的好处放大 ， 达到养生效果 ， 饭后半个小时的这些好习惯你一定不要错过 。
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