盘点广为流传的保健“谎言”
误区一：经常进补海鲜
【盘点广为流传的保健“谎言”】怕体重升高， 于是大吃海鲜 。 海鲜富含营养、高蛋白， 味道鲜美， 但多食无益 。 它容易带给人们一种现代富贵勃—痛风， 根源在于海鲜中含有大量嘌呤， 易在体内蓄积， 最终导致痛风 。 现代人的疾病有情致方面因素造成的， 比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等 。 但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律 。 所以， 海鲜味道虽美， 还是少吃为宜 。
误区二：芦荟美容
现代社会污染太多， 天然食品及其美容护肤品由于未受污染， 所以对人体健康有利 。 最典型的就是芦荟， 既是健康食品， 又是美容佳品 。 芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用， 但是， 芦荟有500多个品种， 可以入药的只有十几种， 可以食用的更是屈指可数 。 专家提醒说， 芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便”之效， 易导致腹泻 。 不同品种的芦荟， 药性、药效也有很大差别， 不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果 。
误区三：饭后刷牙
拥有一口洁白整齐的牙齿， 不仅是身体健康的基础， 更能使人在社交场合充满自信 。 吃完工作餐， 你便从容不迫地拿出牙刷来 。 够时尚、够另类!口腔学专家的最新研究发现， 饭后立即刷牙有损牙齿健康 。 因为， 牙冠的表面有一层珐琅质， 用餐尤其是食用了酸性食物后， 会使珐琅质变松软， 如果即刻刷牙， 容易使其受损 。 时间一长， 牙齿的珐琅质就会逐渐减少， 容易患上牙本质过敏症， 咀嚼时就会出现酸、痛的症状 。 因此， 口腔学专家提醒， 进食后最好用清水漱口， 待1-2个小时后再刷牙 。
误区四：排毒
许多女性都坚持“洗肠美容”， 目的是让体内没有宿便， 不蓄积毒素 。 不习惯这种方法的人则选择节食的方法“排毒”， 即一周里有一天不吃饭， 只吃水果或饮用蜂蜜水， 以为这样可以起到排除身体毒素的作用 。 中医也讲排毒， 主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路 。 洗肠容易让肠管变粗， 长时间反复刺激还会使机能麻痹， 最终导致一些人为因素引发的疾病 。
节食排毒法也要因人而异 。 有的人脾胃虚寒， 吃水果等凉性的东西胃里会胀气 。 如果是超负荷工作者， 但却常常到时不就餐， 身体便会出现乏力、眩晕、低血糖症状， 对健康不利 。
误区五：野外活动
健身房已经过时了， “暴走族”正在成为“品位生活”的象征 。 约三五好友去野外训练生存能力， 徒步远行、攀岩， 晚上坐在草地上数星星， 睡在帐篷里听虫鸣 。 想想看， 还有比这更酷的生活吗？但是， 风、寒、暑、湿、燥、火是中医学中的六种致病外因， 人在野外， 除了受风寒， 还容易招湿气 。 潮湿的地方容易让人生皮肤病， 这可能是许多女性朋友事先没有考虑到的 。 当然， 户外活动肯定比整天呆在室内不活动强， 但若把那些不良因素考虑进去， 岂不更加周全 。
误区六：穿塑身内衣
希望拥有好身材但是又没时间去健身房， 害怕体重增加却难拒绝眼前的美食， 不少女同胞往往有此烦恼 。 于是穿塑身内衣保持好身材 。 塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上， 既影响正常的血液循环和汗液排泄， 又会导致外阴潮湿， 细菌繁殖 。 尤其是少女长期穿着， 不仅有碍发育， 还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。 所以， 养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器， 如子宫、卵巢等， 长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷， 生理功能受到制约， 束腰还可能影响下肢血液循环 。 如果一天有8个小时“塑身”， 致使腹腔处在缺氧的状态下， 那就会对身体造成损害 。
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