误区七：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了， 跟健康一点儿关系也没有 。 穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热， 但人体皮屑整天都在剥落， 而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源， 被单和床单上一定会有一些微生物， 光溜溜地躺在床上， 这些微生物更容易接触皮肤， 裸睡反而可能增加感染的危险 。
误区八：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样， 喝多了不但无益健康， 还会造成肾脏的负担 。 人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外， 仍需经由肾脏来代谢， 如果水喝得太多， 肾脏排水量增加， 会增加肾脏的负担， 易让肾脏功能衰竭， 反而易影响肾脏的健康；而且， 体内的电解质会因为被太多的水稀释， 引发电解质不平衡的危险 。 很多人只注意喝水的量， 却忽略了在日常饮食中也会摄取水分， 比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分， 三餐至少占了500毫升；因此， 每天喝的水必须低于1600到1950毫升， 否则就会饮水过量， 肾脏病或心脏病患者甚至需要限水， 以免危及生命 。
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