禁忌
少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、苹果、菠菜、菜花、莴苣等 。
避免吃刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等 。此类食物易伤及肺阴 。
惊蛰养生必须注意的事项二十四节气中的惊蛰时节，天气回暖、春雷始鸣、雨水渐多、乍寒乍暖的，建议大家应当及时清除越冬病原菌 。养生也是相当关键，那么惊蛰养生必须注意的事项有哪些呢？且随老黄历一起来看看吧！
惊蛰养生注意的事项
饮食宜清淡
惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭 。油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃 。养生专家还建议：“在五脏与五味的关系中，酸味入肝，有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，这时要多吃甜，少吃酸，补益人体的脾胃之气 。”
另外，春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果，有助于新陈代谢，可以适当多吃 。其他诸如韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等食物，有助于阳气生发，也很适宜 。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志 。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康 。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点 。
由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝 。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节 。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病 。
禁忌
少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、苹果、菠菜、菜花、莴苣等 。
避免吃刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等 。此类食物易伤及肺阴 。
推荐阅读
- 夏天注意事项
- 高压蒸汽灭菌锅注意事项
- 幼儿出行注意事项冬季 幼儿出行注意事项冬季中班
- 冬季出行游玩注意事项 冬季出行游玩注意事项有哪些
- 货车冬季出行注意事项 货车冬季行车注意事项
- 冬季出行安全注意事项，冬季出行安全注意事项10个
- 秋天换盆有讲究，这几点一定要注意，否则换一盆死一盆！
- 提高孩子的注意力的方法 提升孩子注意力的方法
- 养生粥有哪些
- 飞机托运注意事项