精神内耗是什么精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫 。
精神内耗，是当代人最大的敌人你有没有感觉自己明明是非常的努力，但是始终是在原地踏步？你有没有感觉自己虽然工作了很久，但是仍然像个小学生，似乎什么也不会？你有没有感觉自己脱节、惰怠、敏感、迷茫？如果上述这些基本上符合你现在的情况，亦或者说你有上述的一些症状，那么恭喜你，你就是精神内耗者 。
在一节数学课上，老师提出一个问题，需要大家抢答，一个男孩第一时间想到了这道数学题的答案，于是开始狐疑的看着大家，这么简单的题目，怎么大家都这么安静，不去回答呢？是不是我想到的答案是错的？这道题目根本没这么简单 。如果我回答了，要是错了，会被大家耻笑，是很尴尬的事情 。当老师公布答案之后，这个男孩发现自己的答案果然是错的，于是开始焦虑，开始自卑，开始自己贬低自己，开始怀疑自己是不是适合读书了 。
俗话说得好：世界是你的，也是我的 。但终究是身体好的、活得久的！要积极调整心态，做不到事事顺心，最起码做到不去计较，问心无愧！
精神内耗是什么1、精神内耗：独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫很累 。
2、内耗效应指在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象 。精神内耗的定义其实并不复杂，简单来说就是心理内耗，也就是你的内心住着“两个人”，一个总是在叫你努力，而另一个总是在叫你放弃，一旦你的心理在纠结，在思考，就会消耗内心的心理资源，心理资源不足就会使人觉得很累，因为你不知道自己究竟是努力前进，还是放弃倒退比如一些人经常说自己压力大，其实一整天下来，单单思考压力就浪费了大量的心理资源，所以他就会觉得很累，那是因为他有非常严重的精神内耗，因为他不知道自己要做什么，又或者说想做什么的时候，没有努力的方向，一直在思考各方面的问题和困难，想做但又怕做不成，又或者是每次有了想法，却迟迟不愿意去行动 。
又例如一些人和朋友吵架了，但是双方都因为面子问题，不愿意去面对面沟通，各自把自己的解释捂在心里，但又很想知道对方的想法，很多时候想开口，但却因为心理内耗严重，迟迟不去解释这件事，一直和自己生闷气 。
这些都是精神内耗的例子，生活中很多人都被自己的主观折磨着，但又不知道是什么原因，其实就是精神内耗 。不要小瞧这些日常的心里想法，很多时候一些忧郁病态，或者是一些不正常的行为，就是精神内耗外在的过激表现 。
二、精神内耗的危害
很多人晚上失眠就是因为精神内耗，不知道有没有人会这样，关灯之前明明很困，关灯之后看了一下手机，又觉得自己精神抖擞 。
其实这就是因为你心理相互在作斗争，一方面想睡觉，一方面又想玩手机，长期以来，想玩手机的心理都是赢的，所以很多时候，只能等待手机没电，或者困到眼睛睁不开，没办法看到手机的时候，想睡觉的心理就会胜利，你就可以不知不觉睡着 。
精神内耗是什么精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫 。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态 。
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