1、提高心理承受能力 ， 一般高考、中考大考 ， 学校和老师都做很多抗焦虑训练 ， 一遍遍重复题等 ， 作为医生提醒是要多做情景模拟训练 ， 一般老师给的训练是功课、考试技能 ， 而对于考试前情景、焦虑和紧张情境模拟做的很少 ， 对着也可以做专业指导 ， 像有专门考前焦虑指导 ， 也可以做自我训练 ， 临入睡之前或者早醒之前 ， 可以去做幻想和冥想 ， 预设一下自己在考试时出现焦虑应该怎么做 ， 就是考前会有什么状况发生 ， 自己做个预期 ， 再出现这种情景时 ， 承受能力会好很多;
2、考试前可以多做放松训练 ， 让自己紧张程度减少 ， 考前焦虑就不容易发生 。
【考试焦虑怎么克服 如何应对考试的焦虑】3、考试是平时训练的检验 ， 多注意平时训练 ， 把自己精力放在学习上 ， 多做一些训练 ， 心里有底 ， 焦虑自然会减轻 。
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