![考试焦虑怎么克服 如何应对考试的焦虑](http://pic.yunnanlong.com/221030/0451203292-0.jpg)
1、提高心理承受能力 , 一般高考、中考大考 , 学校和老师都做很多抗焦虑训练 , 一遍遍重复题等 , 作为医生提醒是要多做情景模拟训练 , 一般老师给的训练是功课、考试技能 , 而对于考试前情景、焦虑和紧张情境模拟做的很少 , 对着也可以做专业指导 , 像有专门考前焦虑指导 , 也可以做自我训练 , 临入睡之前或者早醒之前 , 可以去做幻想和冥想 , 预设一下自己在考试时出现焦虑应该怎么做 , 就是考前会有什么状况发生 , 自己做个预期 , 再出现这种情景时 , 承受能力会好很多;
2、考试前可以多做放松训练 , 让自己紧张程度减少 , 考前焦虑就不容易发生 。
【考试焦虑怎么克服 如何应对考试的焦虑】3、考试是平时训练的检验 , 多注意平时训练 , 把自己精力放在学习上 , 多做一些训练 , 心里有底 , 焦虑自然会减轻 。
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