1、引导孩子正确认识考试 。 考试只是对自己近段时间学习过程的一个检验， 是用来查缺补漏的， 通过考试来推进自己进步 。 考试成绩并不只是一个排名和名次， 让孩子正确认识考试的意义， 这样才能正确面对考试成绩 。
2、给孩子积极的心理暗示 。 家长可以告诉孩子， 当觉得自己紧张时， 可以给自己加油鼓劲， 让自己自信满满， 缓解紧张 。 孩子可以根据自己的情况采用不同的自我暗示语， 给自己积极的心理暗示， 可以对自己说：我一定可以的 。 我有信心， 加油 。
3、降低对孩子的要求 。 家长要注意的是， 不要给孩子过多的压力， 更不要太在意分数， 分数不能代表一切， 要告诉孩子， 结果有时候并不重要， 重要的是为这件事情努力的结果 。 注重与孩子的沟通， 引导孩子走出焦虑的情绪 。
【初中生害怕考试不去学校怎么办】4、增加孩子的运动 。 特别是互动性运动， 比如羽毛球、篮球、乒乓球等 。 体育运动能提高人的身体素质， 从侧面来说也能提高孩子的自信心， 释放压力， 帮助孩子应对高强度的考试 。
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