因人而异，切不可乱补，身体会吃不消的 。
男性补元气、养精蓄锐的食物主要有以下几种：
1、核桃——含镁量高，可提高男性生育能力；
2、山药——补气补肾，适合备孕的男性；
3、鳝鱼——富含精氨酸，可促进蝌蚪生长；
4、鸡蛋——补充营养 增强体质；
5、鸡肝——提高雄激素，对生精很有好处；
6、虾——含有非常多的钙和磷，补充体力；
7、西红柿——富含维生素，促进蝌蚪发育；
8、牛羊肉——蛋白质丰富，提升精Y质量；
9、人参——适合腰膝无力、身体无力的男性；
10、虾皮——所含的钙离子能刺激蝌蚪成熟；
11、黄精——补气补肾精，助于改善脏代谢亏虚等；
【补精固肾最快的食物有哪些？】12、当归——富含植物性荷尔蒙，对男性很好
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