很多女性在怀孕的时候, 想吃零食的时候又不敢吃, 其实有很多零食是很适合孕妇吃的哦!
女性在怀孕之后, 会变得非常容易饿, 为了孕妇能够获得足够的营养, 而且还能让肚子不挨饿, 适当的吃点小零食是可以的, 而且有很多零食非常适合孕妇吃的哟, 这些零食不仅仅对孕妇非常有帮助, 而且味道还很好吃哦, 今天, 就跟我一起来盘点六款非常适合孕妇的小零食吧!
— ① —
腰果
![孕妇可以吃什么坚果 孕妇吃什么坚果好](http://pic.yunnanlong.com/221031/203U63A1-0.jpg)
孕妇常吃腰果, 能够预防宝宝过敏, 而且腰果中的不饱和脂肪酸对改善脑部营养很有益处, 特别适合孕妇食用 。
— ② —
榛子
![孕妇可以吃什么坚果 孕妇吃什么坚果好](http://pic.yunnanlong.com/221031/203U61517-1.jpg)
榛子是世界四大坚果之一, 所以它的营养价值自然也是非常的高, 食用榛子对身体的好处是非常多的, 榛子的营养价值极高, 除了含有其他坚果都具有的蛋白质、脂肪、糖类外, 还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2维生素E以及人体所需要的8中必须氨基酸, 孕期适当的食用榛子对孕妇和胎儿均有好处 。
— ③ —
花生
![孕妇可以吃什么坚果 孕妇吃什么坚果好](http://pic.yunnanlong.com/221031/203U63449-2.jpg)
怀孕期间吃花生对身体很好, 如预防产后缺乳, 有助于防治妊娠高血压, 其中所含有的蛋白质也是孕妇身体所需 。 不过花生热量不低, 吃多了不容易消化, 所以怀孕期间吃花生要适量, 不要吃太多 。
— ④ —
开心果
![孕妇可以吃什么坚果 孕妇吃什么坚果好](http://pic.yunnanlong.com/221031/203U61M2-3.jpg)
开心果中含有丰富的油脂, 因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便, 有助于孕妇排出体内的毒素, 防治便秘 。 开心果中含有丰富的叶酸, 因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果, 以帮助补充叶酸 。
— ⑤ —
松子
![孕妇可以吃什么坚果 孕妇吃什么坚果好](http://pic.yunnanlong.com/221031/203U62643-4.jpg)
松子还含有烟酸, 孕妇食用松子可以补充烟酸, 不仅有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常, 还有利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育 。 孕妇怀孕时常有便秘的症状, 松子含有丰富油脂, 孕妇食用松子, 摄入油脂有利于滋润肠道, 促进肠胃消化, 促进排便排毒, 减轻便秘症状 。
— ⑥ —
【孕妇可以吃什么坚果 孕妇吃什么坚果好】南瓜子
![孕妇可以吃什么坚果 孕妇吃什么坚果好](http://pic.yunnanlong.com/221031/203U62K2-5.jpg)
孕妇可以吃南瓜子, 对胎儿有好处 。 因为南瓜子中含有丰富的微量元素钴和果胶 。 钴的含量有些高, 南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜, 是其他任何蔬菜都不可相比的, 南瓜子具有消水利肿、驱虫作用, 对产后的手脚浮肿以及百日咳、痔疮、蛔虫病有不错的疗效 。
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