与心肺功能和运动耐力相关的各项指标则明显上升 ， 这在某种程度上也显示出 ， 动感单车可以有效提高运动者的身体素质 ， 那冬天骑动感单车好吗？让责任编辑小编为大家简单的介绍一下吧 。
研究发现 ， 动感单车在蹬腿的过程中加有7.5%自身体重的负荷则 。 这不仅让你燃脂和消耗变小 ， 而且还加剧运动过程中的关节、软骨磨损 ， 那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要 ， 车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤 。 在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车； 大多数人骑车时习惯重踏脚蹬 ， 喜欢向下时用力蹬、向上休息 。 实际上 ， 向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量 ， 骑车时所传输的力量就减少 ， 大腿就特别容易疲劳 ， 所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的 ， 正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈 ， 那么冬天骑动感单车好吗？
骑动感单车是很好的锻炼身体的方式之一 ， 骑动感单车的好处有很多 ， 而且这个运动是不季节的 ， 一年四季都可以锻炼身体的 。
动感单车的好处：
1、心情开朗
适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。 从经验中 ， 可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
2、克服心脏病
单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的 ， 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动 ， 以及把备注从血管末梢抽回心脏 ， 事实上却同时强化了微血管组织 ， 这叫“附带循环” 。 强化血管可以使你不受年龄的威胁 ， 青春永驻 。
除此之外 ， 习惯性的单车运动 ， 更能扩大你的心脏 。 否则血管愈来愈细 ， 心脏愈来愈退化 ， 到了晚年 ， 你就会体验到它所带来的烦恼 ， 那时你会发现 ， 单车运动是多么的完美 。
3、防止高血压
单车运动同时也能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。 还能防止发胖、血管硬化 ， 并使骨骼强半 。
4、有效减肥
单车是减肥的最佳工具之一 ， 但必须持之以恒 。
5、塑造身段
单车运动 ， 不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。 藉运动减肥 ， 或边节食边运动的人 ， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好 ， 更迷人 。 运动所带来的结实肌肉 ， 和单车运动所练成的细小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的节食 ， 总好看多了吧！
6、有效的有氧运动
单车是需要大量氧气的运动 ， 使心脏强化起来 ， 恢复正常功能 。 你要使心脏激烈跳动 ， 但不可过久 。 如此它将能适应紧急状况 ， 如赶车或抵抗困境 。 ”
7、脑筋更清楚
事实上因为踩单车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 因此你吸进了更多的新鲜空气 。 骑过一阵子之后 ， 你会觉得脑筋更清楚 。 骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车 ， 你会感觉十分自由且令人畅快无比 。 它不止是一种减肥运动 ， 更是心灵愉悦的放逐 。
通过【冬天骑动感单车好吗】责任编辑小编的介绍 ， 冬天骑动感单车也是好的 ， 这种锻炼身体的方式是不分季节的 ， 如果大家还想了解更全面的健身运动安全小知识 ， 请继续浏览本网的其他栏目内容吧 。
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