抗卵巢衰老吃什么比较好吗 , 这是关于大多数女性健康的话题 , 下面我就为广大女性介绍4种有效抗卵巢衰老的菜 , 一起看看吧 。
抗卵巢衰老吃什么好?
4种菜能抗卵巢衰老
1、菠菜
做法:取一把新鲜的菠菜 , 洗净切碎 , 加入调料和面粉拌匀 , 上锅蒸10分钟即可食用 。
功效:菠菜富含叶酸 , 而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率 , 还可滋养卵巢 , 对备孕也很有好处 。 蒸着吃能保护叶酸不受破坏 , 除了菠菜 , 蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸 。
2、胡萝卜
做法:胡萝卜2根 , 洗净切片 , 锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可 , 汤也可以喝 。
【抗卵巢衰老吃什么好 4种菜有效抗卵巢衰老】功效:每周吃5次胡萝卜的女性 , 其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50% 。 而吃胡萝卜 , 还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆 , 保护大脑思维功能 。
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