原料：
小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量 。
做法：
1、红豆用水洗净， 浸泡半小时 。 莲子、百合用水洗净， 浸泡半小时 。 大米洗净， 浸泡备用 。
2、砂锅中加适量清水， 中火烧开， 锅中放入莲子、百合、红豆， 小火煮20分钟左右 。 放入大米， 再煮10分钟， 放入冰糖于锅中， 用勺子搅拌粥出稠， 即可 。
【排毒吃什么最好 八种排毒养颜食谱做法介绍】
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