【对肝脏有益的食物 为了你的健康赶紧收藏起来】肝脏对于人体来说非常重要 。 现代人因为各种各样的应酬和交际，导致很多人的肝脏都饱受摧残 。 在日常生活中，如果想要保护肝脏，就要多吃一些对肝脏有益的食物 。 那么到底吃哪些食物对我们的肝脏这些器官好呢？
对肝脏有益的食物
1. 心：海鱼
目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险 。 目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼 。
2. 肝：枸杞
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等 。 甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用 。 直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
3. 脾：薏苡仁
薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食 。 薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻 。 长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力 。
4. 肺：银耳
银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜 。 一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬 。
5. 肾：山药
山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人 。 肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
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