【晚餐什么时间吃最好 找对时间吃晚饭远离疾病】近日 ， 一项研究显示 ， 睡前两小时、或是晚上7点后进食 ， 会导致心梗脑梗都高发！古人曾说 ， “过午不食” 。 所谓“午” ， 就是中午11点~13点 ， 虽然现代人睡的时间明显晚于古代 ， 不能做到 。 但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决 ， 避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
一、晚餐吃得晚 ， 可能引发疾病
1、动脉硬化
晚餐吃得太晚 ， 还会造成高血脂 。 并且入睡后 ， 血流速度又明显降低 ， 从而导致血脂在血管壁上不断沉积 。 长此以往 ， 形成动脉粥样硬化的危险系数 ， 自然就增大了 。
2、胃病
晚餐吃得太晚的人 ， 胃也要跟着加起夜班来 。 胃的疲劳状态 ， 加上老化了的黏膜得不到及时的更新 ， 久而久之就出现了胃病！
3、糖尿病
晚餐吃得太晚 ， 会因刺激胰岛素持续大量分泌 ， 致使分泌胰岛素的B细胞负担过重 。
如果是长期的持续超负荷分泌 ， 特别是中老年人 ， 则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病 。
4、肥胖
如果晚餐吃的太晚 ， 会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加 ， 并转化为自身的脂肪 ， 沉积于体内各部位 ， 久而久之 ， 就使人发胖 。
5、失眠、神经衰弱
晚餐太晚 ， 必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器 ， 在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑 ， 使大脑始终处于兴奋状态中 ， 进而造成多梦、失眠 。
长期下来 ， 就会引发神经衰弱等疾病 。
6、新陈代谢紊乱
晚餐吃得太晚 ， 会导致新陈代谢紊乱 ， 让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退 ， 思维能力下降 ， 也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等 。
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