早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋， 同时打乱自主神经节律， 让人一整天都紧张焦虑， 中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症 。 早锻炼时， 不妨做一做“养生操” 。
方法：平躺并放松身体， 五指交叉， 掌心向上置于头顶， 脚尖交替伸直和上钩， 同时左右转体；然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋；接着， 用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈；最后， 用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧， 感觉下肢外侧皮肤温热即可 。
晨起7件事， 胜过吃补药
除了上面说的这些忌讳， 每天早晨起来做好7件事， 能够让人耳聪目明， 胜过吃补药 。
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晨起伸懒腰
经过一夜睡眠后， 人体松软懈怠， 气血周流缓慢， 故方醒之时， 总觉懒散无力， 此时若舒展四肢， 伸腰展腹， 全身肌肉用力， 并配以深吸深呼， 则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用， 可以解乏、醒神、增气力、活肢节 。 祖国医学认为， “人卧血归于肝”， “人动则血流于诸经”， 经过伸懒腰， 血液循环加快， 全身肌肉关节得到了活动 。 每天持续70秒， 还能达到瘦身效果 。
【晨起头晕是怎么回事晨起不能做的七件事】2
晨起捏捏耳
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