1、运动：减少孩子玩手机的时间 ， 多进行户外活动 ， 不要总是呆在家里这种封闭的环境中 。 在户外多呼吸新鲜空气 ， 进行慢跑、散步等运动 ， 可有效疏导孩子心理压力；
2、陪伴：父母的陪伴对孩子成长有着非常重要的作用 ， 不仅可以疏导孩子心理压力 ， 还能在一定程度缓解父母压力 ， 是一个双赢的方法；
【怎样帮助孩子减轻心理压力和焦虑 怎样帮助孩子减轻心理压力】3、空间：遇到问题时 ， 要给孩子自行解决的空间 ， 不要因为害怕孩子受伤 ， 急于代替他们解决问题 ， 建议通过帮助孩子树立解决问题的自信心 ， 使孩子养成独自解决问题的习惯 。 同时也要营造一个舒适的家庭环境 ， 让孩子体会到家庭温暖 ， 也可有效疏导其心理压力 。
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