正常情况下胯部最宽的位置应当是骨盆最宽的位置，假胯宽则是指骨盆下侧，大腿上侧的骨盆衔接处显得格外突出，这样会在视觉上让腿显得变短了，身材比例未能达到满意的状态 。
练习做臀桥对于改善扁平臀有很大的帮助，平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，夹紧臀部，慢慢收紧腰腹往上抬 。保持膝盖、髋部、肩部应该在同一条直线上，注意受力点是臀部、大腿后侧和腹部 。
以健康的方式通过锻炼拥有凹凸有致线条感的身材，是对自我全方面的一个提升，轻盈的状态与从容的气质，比体重秤上单一的数字，更能让你感到快乐与自在 。
协助：Teresa
图片来源：新浪微博、小红书、bilibili
【除了马甲线，殷桃还有“腰臀比”！】
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