今天给大家介绍一套拍手操 ， 操作简单 ， 特别适合日常养生保健 。 希望大家坚持下去 ， 日久见成果！
第1节：拍指尖
方法：双手手臂向上拍打50下 ， 手指放松
功效：调节末梢血运 ， 加强动能 ， 激发全身活力
第2节：拍肩（肩井）
【健身操视频大全 拍手操日常养生保健】方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下 ， 拍的时候手掌往下压
功效：治疗肩颈背疼痛 ， 头晕头疼耳鸣等
第3节：拍肘（尺泽）
方法：双手交叉拍打50下 ， 先拍上方（尺泽穴） ， 后拍下方（少海穴）
功效：治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑 ， 抑郁等
第4节：拍腕（太渊、神门）
方法：手掌从上往下拍太渊穴 ， 手掌从下往上拍神门穴各50下
功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻 ， 小儿哭闹有效
第5节：拍胸（中府、云门）
方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下 ， 同时向后扩肩胛
功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等
推荐阅读
- 杜鹃出现干枯落叶怎么办，杜鹃出现干枯落叶怎么办视频
- 夏季四季栀子修剪方法，夏季四季栀子修剪方法视频
- 虎刺梅修剪后枝条如何扦插，虎刺梅修剪后枝条如何扦插视频
- 这才是养殖龙骨的正确方法，这才是养殖龙骨的正确方法视频
- 搜狗综艺大全 综艺大全
- 桂花叶片发黄的原因及养殖技巧，桂花叶片发黄的原因及养殖技巧视频
- 扦插的龟背竹夏季如何养殖，扦插的龟背竹夏季如何养殖视频
- 银行理财是什么意思视频 银行理财是什么意思
- 冷水花养殖方法和注意事项，冷水花养殖方法和注意事项视频
- 珊瑚棒如何修剪好看，珊瑚棒如何修剪好看视频