你知道补血的食物有哪些吗？下面我就为你介绍十大补血食物做法，一起来学下吧 。
补血的食物你知道有哪些吗
【补血的食物有哪些 十大补血食物做法介绍】女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果，真正的“补血之王”竟是它！你绝对想不到！
第10名、猪肝
美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦~
怎么吃
猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收 。
哪些人不适合吃
猪肝含有少量的毒素，胆固醇也很高，食用一定要适量 。 有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食 。
第9名、黑豆
黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失 。 女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老 。
怎么吃
黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆，比黄豆浆还要香醇美味 。 千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉！
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