根据医学和多数人的体验、观察 ， 一个人真正睡着觉最多只有两个钟头 ， 其余都是浪费时间 ， 躺在枕头上做梦 ， 没有哪个人不做梦 。 至于醒来觉得自己没有做梦 ， 那是因为他忘记了 。
睡眠的方法
睡眠的时间 ， 你不懂就容易出事故
比如说 ， 23点至凌晨3点为子丑时 ， 胆肝经最活跃的时候 ， 肝胆要回血 ， “躺下去回血 ， 站起来供血” 。
如果你每晚22点左右躺下 ， 静静的不要说话 ， 到23点的时候 ， 也就睡着了 。
肝胆开始回血 ， 把有毒的血过滤掉 ， 产生新鲜的血液 ， 到一百岁也没有胆结石 ， 也没有肝炎、囊肿一类的病 。
如果你天天熬夜到1点多 ， 肝回不了血 ， 有毒的血排不掉 ， 新鲜的血生不成 ， 胆又无法换胆汁 ， 所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症 。
在欧洲地区 ， 平均四个人就有一个肝炎携带者 ， 这就叫不懂规则 。
睡前半小时最好不要讲话 ， 睡觉的时候更不要说话 ， 如一说话 ， 肺经动 ， 然后心经又动 ， (因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态 ， 所以就很难入睡 。
21：00-23：00 为亥时 ， 亥时三焦经旺 ， 三焦通百脉 。
亥时入眠 ， 百脉皆得濡养 ， 故百岁老人的共同特点即21：00(亥时)之前入睡 。
女性若想长久的保持容颜娇好 ， 应做到早睡早起 。
睡觉要关窗 ， 人生病很多都与此有关 ， 因为人在睡眠之中 ， 气血流通缓慢 ， 体温下降 ， 人体会在表面形成一种阳气层 ， 这种阳气层 ， 人叫“鬼魅不侵” ， 什么意思呢 ， 阳气足的人 ， 不做恶梦 ， 就是这种阳气 ， 占了上风 。
晚上睡觉不开窗效果最好 ， 如果热 ， 把房门打开 ， 把窗户关上 ， 效果就差了一点 ， 但是他不至于第二天早上起来浑身乏力 ， 后背僵硬 。
【好的睡眠方法 值得收藏一辈子的秘密】睡觉要尽量早睡 ， 睡得晚 ， 伤了少阳之气 ， 必然第二天是疲倦无力 。 同时要记住 ， 关上窗户 。
推荐阅读
- 风湿病治疗方法教你这几招不打针不吃药风湿关节也不再疼痛
- 哪些寓意好的花养在家里招财进宝，哪些寓意好的花养在家里招财进宝图片
- 红龙骨腐烂后如何处理，红龙骨腐烂后如何处理方法
- 发财树注意这些养护窍门再也不用担心黄叶烂根，发财树的养殖方法和注意事项叶子发黄原因
- 西红柿哪个品种最好吃，目前口感最好的西红柿品种
- 家庭适合养什么花卉没时间打理也能养好，家庭适合养什么花卉没时间打理也能养好的
- 氮肥如何来正确的使用，氮肥的正确使用方法
- 雷童怎么养护长势好，雷童怎么养护长势好的植物
- 气虚的表现症状有哪些 气虚症状及调理方法
- 有什么清肠排毒的简单方法 十种清肠排毒的减肥饮品