冬天喝什么暖身这几类食物对暖身好( 二 )

最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，而且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
最佳搭配：煮红糖水的时候，可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞出，这样温补的效果更好。痛经的朋友可常喝栗滋轩红糖姜茶，暖胃暖宫，缓解经痛。
第一汤：冬笋竹荪汤
推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解进补过后的积食。

最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，所以味道鲜美，更适宜于熬汤。
最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，不仅增鲜增香，营养价值也更丰富。竹荪还有补气养阴，治白带的作用。
白带异常的朋友在冬季可多喝冬笋竹荪汤，洗澡时用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处，祛异味，防止感染。不及时处理还容易导致私处瘙痒，瘙痒难忍时可用缇妍堂止痒舒来杀菌止痒。
第一肉：羊肉
推荐理由：随着天气越来越冷，人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，既能抵御风寒，又可滋补身体。

最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配黑豆补气养肾，滋阴补阳，男女都适合吃；搭配胡萝卜可补虚益气；搭配萝卜驱寒去火，还能解腻助消化，提高人体免疫力。
而搭配生姜，有温经活络、护养关节的功效。秋冬季寒气入侵，正是关节炎高发的时候。发作时可在疼痛处贴一片荟欣福保健消痛贴，能缓解症状。
但感冒、鼻炎患者不宜多吃，羊肉属于发物，会加重病情。应多吃维生素C的食物，增强体质，长期流鼻涕、打喷嚏可使用缇妍堂蛇胆喷剂，舒缓鼻粘膜，减缓症状。
第一补：枸杞
推荐理由：秋冬的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的多种营养成分，例如蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。