牛排吃了会胖吗 减肥期间也可以适当食用

牛排吃了会胖吗?女性大多都在嚷嚷着减肥 , 怕胖不好看 , 可是又忍不住想吃美食 , 那减肥能不能吃牛排呢?
牛排吃了会胖吗
一般不会 。
一般每100克牛排的热量是107大卡 , 蛋白质含量为22.2克 , 脂肪含量为0.9克 , 可以看出 , 牛排的脂肪含量比其他肉类偏低 , 因此 , 如果是适量吃牛排是不会发胖的 。 但是任何食物过量吃 , 都会引起副作用 。

牛排吃了会胖吗 减肥期间也可以适当食用




牛排的热量及营养信息
一般来算 , 一份100克煎牛排的总卡路里为131大卡 , 营养信息如下图所示 , 要注意的是 , 牛排的类别不同 , 如西冷、T骨、菲力等不同的牛排 , 因为肉质的取材部位不同 , 所含卡路里也是稍有区别的 。

牛排吃了会胖吗 减肥期间也可以适当食用



减肥期间可以吃牛排
相信大家在网上都看过很多的减肥餐 , 其中也不乏吃牛排的减肥餐 , 而且是晚上吃的 。 这是因为牛排虽然是红肉 , 但是它比猪肉、羊肉这样的红肉所含的脂肪更低 , 红肉是铁元素的重要来源 , 牛肉中也含有大量的蛋白质 , 蛋白质有增肌的效果 , 所以就算是减肥期间也应当适量食用红肉 , 所以选择牛排 , 味道好 , 也不会发胖 , 注意做法就是了 。
牛排吃了会胖吗 减肥期间也可以适当食用



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