怎么吃苹果更有营养现在知道还不晚

苹果物美价廉，含有多种有益于人体的营养物质，但怎样吃对身体更好呢？苹果全身都是宝，既可生吃也能做成菜，或者苹果醋，赶快告诉朋友们一起看看吧。
怎么吃苹果更有营养
一、苹果的益处
01/ 防止皮肤老化 /
苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。

【怎么吃苹果更有营养现在知道还不晚】02/ 减肥去脂肪 /
低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。

03/ 有助于睡眠 /
苹果芳香成分中醇类含量为92% ，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。

04/ 补充能量 /
早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。