对人来说，水是仅次于氧气的重要物质 。 成人体内60％的重量是水 。 儿童体内水的比重更大，可达80％ 。 水是生命之源，多喝没用，还得会喝 。
怎么才算是会喝水
【喝水要注意什么 这么多年喝水喝对了吗】睡前必备一杯水
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！而后果可想而知 。
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险 。 对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖 。
那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做
会喝水，要分三次喝
第一次：临睡前喝200~300毫升水；
第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
第三次：晨起再喝300~500毫升 。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制 。
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