人一生病 ， 就找医生吃药、打针 ， 实际身体越吃越弱 ， 下一次用药的剂量可能就要成倍增加 ， 特别是抗生素效果还会递减……
其实 ， 人体有你想象不到的强大自愈力 。
“自愈力是人体与生俱来的潜能 ， 具有巨大的神奇力量 ， 不会因年龄增大而消失” 。
01
60％的疾病都能自愈
德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现 ， 只要注意调养和改善生活习惯 ， 60％—70％的疾病都能够自愈 。这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》采访人员采访时说到的不谋而合：
从某种程度上来说 ， 医生治病 ， 只是激发和扶持人类机体的自愈力而已 ， 最终治好疾病的 ， 不是药 ， 而是人们自己 。
自愈的原理这是因为 ， 人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素 ， 这些激素就是“药铺”的药材 ， 将其排列组合 ， 可以配出30多种药方来 。不仅如此 ， 人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统 ， 这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等 。当人有不适或生病时 ， 这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号 ， 马上调整人体的各种功能 ， 并及时调动“药铺”中的各种激素 ， 进行“配药”、“用药” ， 从而达到治疗的目的 。相反 ， 如果人体的这种能力遭到彻底破坏 ， 即使华佗再世 ， 也不可能挽救性命 。艾滋病之所以成为“不治之症” ， 最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾 。
02
自愈力能从头治到脚
只要能和这些激素做好配合 ， 充分调动其积极性 ， 就能够捍卫好身体健康的大门 。人生病即使不吃药也能好 。第一 ， 感冒当身体受到细菌、病毒的袭击时 ， 自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战 。其中 ， 最典型的就是感冒 。大多数感冒都可以不治而愈 ， 这个过程大概需要5—7天 。事实上 ， 没有药物能直接治疗感冒这种病 ， 所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了 。感冒后 ， 学会这样做：
多休息；大量服用富含维C的水果；换个大水杯 ， 保证每天喝2000毫升水；远离肉蛋奶制品 ， 因为这些食物较难消化 ， 感冒时最好多吃容易消化的食物 。
第二 ， 小伤口当身体受到了机械、物理的损伤 ， 它会默默地修复伤口、促进痊愈 。比如 ， 不小心蹭坏了皮肤、出了血 ， 过一会儿就会自然止住 ， 这就是体内有天然的止血药——血小板 。除了身体表面的伤口 ， 包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕” ， 甚至骨折、脑部伤害等 。当伤害一开始 ， 机体会立刻自然地产生再生作用 ， 分化出新的细胞 ， 使受伤的细胞结痂脱落 ， 转变成新的肉芽组织 ， 完成自疗 。
第三 ， 轻度“三高”当机体内出现了多余的垃圾废物 ， 它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除 。比如 ， 肝脏、肾脏都可以为身体排毒 。体内积聚了多余的脂肪热量 ， 通过均衡的饮食、适度的运动 ， 脂肪肝、痛风等生活方式疾病在初期 ， 不用药也可以控制得很好 ， 只要定期监测就会扫清身体的隐患 。第四 ， 失眠很多情况下 ， 一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴 ， 事实上 ， 放松心情、适当锻炼 ， 可以起到意想不到的效果 。此外 ， 肠易激综合征 ， 最根本的诱因就是过度紧张 ， 因此调节好心理才是治疗的根本 。
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