冬天快到了，小肚子要记得包的紧紧地，否则妈妈会说这样容易宫寒，肚子的脂肪有那么厚，为什么还容易宫寒呢，下面和我一起了解下这方面的知识吧！
女人宫寒吃什么调理 ？
冬天快到了，小肚子要记得包的紧紧地，否则妈妈会说这样容易宫寒，肚子的脂肪有那么厚，为什么还容易宫寒呢
什么是宫寒
“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状 。 中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官 。 宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等 。 严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等 。
看看你是否患有宫寒症？
1、经常气色很差精力不济？
2、痛经，小腹部有冰冷的感觉？
3、面色黯黑或苍白无华？
4、性趣不高，备孕好久没动静？
5、白带多且清稀，闻起来有股腥味？
6、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？
7、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
8、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女” 。
宫寒怎么办
一、全面保暖，驱寒暖宫
女性朋友在发生宫寒的时候我们一定要注意自己身体的保暖，女性本身就是属于容易受凉的体质，所以我们一定要做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖 。 月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子 。
因为我们的子宫在腹部，所以女性要学会腹部的保暖，但是除了腹部我们也一定要保证其他的部位不能受寒气的侵袭，特别要注意头、胸腹、脚的保暖 。 别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫 。 另外，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生 。 如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜茶使身体发汗 。
二、调理宫寒要多运动
经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力 。 每天保证半小时的走路时间，能改善循环 。 平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖 。 尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气 。
寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。 快步走是最简便的办法 。
适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
三、饮食调理，祛除宫寒
女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒 。 不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮 。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等 。
少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等 。
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