3.避免过早外出：在冬季的早晨， 气温是白天最低的， 这不仅是最容易引起感冒的， 而且阴气也相对较重 。 非工作人员最好选择在上午10点后进行户外运动 。 工作人员应注意增加衣服以保暖和调节运气 。
4.避免洗澡太久：阴气在冬天很重 。 入冬后长时间洗澡会减少人们的阳气， 冬天的空气又干又冷 。 许多老年人的皮肤干燥、脱皮、发痒， 因此不适合长时间浸泡在水中 。
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