女性因为月经来潮后每月要损失一定量的血液 ， 所以要适当增加营养 。 很简单 ， 例假结束后1个星期内食用红枣桂圆枸杞汤 ， 让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补充起来 。
材 料
红枣60g、枸杞20g、桂圆干30g、红糖 30g、水600g
做 法
1、红枣浸泡1小时 ， 清洗干净
2、枸杞 ， 桂圆干浸泡一会 ， 清洗干净
【大姨妈吃什么 经期过后这么吃迅速补充胶原蛋白】3、将红枣、红糖 ， 水加入汤锅内
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