1、睡眠最好的时间是晚上10点-10点30分,这个时间睡,不仅可以让身体得到充分的休息,还能够帮助恢复体力,我们人体的生物钟大概在7-8个小时,这个时间睡觉,通常不用担心早上起床的问题,充足的睡眠可以帮我们做到自然醒,并且精神百倍 。
【最佳睡眠时间】2、通过睡眠可以保存能量 。因为人在睡眠的时候基础代谢率是最低的,耗能很少但合成反而是加强的,有助于能量的贮存 。同时对于大脑的能量合成显得尤为重要,因为脑糖原是大脑的主要能量储备物,随着觉醒的时间延长脑糖原水平是逐渐降低的,而一旦睡眠以后脑糖原的水平就能恢复 。
推荐阅读
- 抖音时间锁原始密码是多少
- 哆啦A梦牧场物语2动物商店开门时间介绍-动物商店在哪
- 英雄联盟手游剑魔出了吗 剑魔最新上线时间一览2022
- 哆啦A梦牧场物语2果树商店几点开门-果树商店营业时间分享
- vivo锁屏时间设置在哪
- 家用空调清洗设备都有哪些
- 早上多久适合敷面膜吗 早上敷面膜的最佳时机
- 晚饭怎么吃减肥
- 床在卧室的最佳摆放位置是哪里 床铺摆放有哪些禁忌
- 蚊香对人有害吗