1、中考大部分同学带有适度压力都是正常的状态， 是调动自身能量去应对中考的必要身心准备， 同时家长面对孩子中考会有紧张和焦虑也是正常的状态， 不必因此而过度紧张担忧， 孩子烦躁时听听音乐来放松心情， 朋友间简单倾诉不问考过的科目， 适当的休息反而能促进学习， 家长紧张焦虑时想想自己能做的事情， 如打扫家里卫生， 舒畅环境调节心情 。
2、家庭气氛要保持常态， 不要过分关心孩子， 体贴也不能过分 。 多进行情感交流， 明确孩子究竟需要怎样的帮助， 对症下药 。 同时注重孩子的自我心理调节， 相信自己经过了多年的踏实准备， 有足够能力来应对中考复杂的多变 。
3、言辞适度“冷淡”， 家长应尽量避免给孩子施加压力， 既不要讲“你紧张吗？”“睡得好吗？”的话， 也不要说“你不要紧张、不要害怕”的话， 这样实际上会挑动孩子心中的不安 。 不要总是问“复习得怎么样了”， 其实孩子没法回答你 。 事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的， 这样问只会给考生增加压力 。
4、感受紧张时， 考场中有效的减压语言是行为语言， 如默念“认真读题， 仔细审题， 抓题关键， 书写工整”等 。 中考的发挥主要体现在中考时学生面前那张试卷的正常发挥 。 中考的超长发挥也是面前这张试卷的做好每道题的发挥， 只关注当前的试卷以及这张试卷上的试题 。
【家长怎样陪伴孩子度过中考 家长怎样陪伴孩子度过中考作文】5、家长要根据孩子描述来告诉孩子， 考场上无论是什么影响到自己答题， 都要及时举手向监考老师提出 。 比如， 老师翻看考生卷子的行为就是违反考场规定的 。
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