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不吃晚餐的好处

云知道健康百科

1、提高工作效率 ， 一是省了吃饭的时间 ， 二是不会因过饱而浪费精力消化食物 。
2、有益于减肥 ， 坚持不吃晚饭半年 ， 饭量会明显减少 。
3、可以合理的安排锻炼的时间 ， 饭后一个小时才能运动 ， 如果不吃晚饭易于锻炼时间的安排 。
4、提高睡眠质量 ， 吃晚饭比不吃晚饭更难入睡；不吃饭可以减轻肠胃的负担 ， 对肠胃有很大的好处 ， 另外对心脏、肝脏、肾脏都有很大的好处 。
【不吃晚餐的好处】5、温馨提示：不可以突然不吃晚饭 ， 可以慢慢的减少晚餐的分量 。

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