1、早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐；
2、饭后吃水果是错误的观念 ， 应是饭前吃水果；
3、一个星期只能吃四颗蛋 ， 吃太多对身体不好；
4、喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多；
5、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉 ， 桔子 ， 黑枣 ， 甘蔗 ， 鲜荔枝 ， 菠萝 ， 山楂 ， 西红柿 ， 柿子；
6、早上醒来 ， 先喝一杯水 ， 预防结石；
7、吃方便面的时候 ， 先用温水来洗净方便面 ， 搅拌后倒掉有蜡涂层的水 ， 重复后在用另一壶水煮面 ， 因为方便面有一层蜡涂层 ， 大量积累在体内会致癌；
8、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；
9、饭后不能喝茶 。因为茶叶中含有鞣酸 ， 会抑制胃液喝肠液的分泌 ， 不利于某些蛋白质的消化 ， 导致消化不良；
10、常吃宵夜 ， 容易引发胃癌；
11、酸梅具防止老化作用 ， 肝火有毛病者宜多食用；
【健康饮食小知识】12、帮助头发生长的食物：包心菜、蛋、豆类 ， 另外记得少吃甜食 。
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