1、早上吃的像皇帝 , 中午吃的像平民 , 晚上吃的像乞丐;
2、饭后吃水果是错误的观念 , 应是饭前吃水果;
3、一个星期只能吃四颗蛋 , 吃太多对身体不好;
4、喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖 , 也不要喝太多;
5、空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉 , 桔子 , 黑枣 , 甘蔗 , 鲜荔枝 , 菠萝 , 山楂 , 西红柿 , 柿子;
6、早上醒来 , 先喝一杯水 , 预防结石;
7、吃方便面的时候 , 先用温水来洗净方便面 , 搅拌后倒掉有蜡涂层的水 , 重复后在用另一壶水煮面 , 因为方便面有一层蜡涂层 , 大量积累在体内会致癌;
8、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜;
9、饭后不能喝茶 。因为茶叶中含有鞣酸 , 会抑制胃液喝肠液的分泌 , 不利于某些蛋白质的消化 , 导致消化不良;
10、常吃宵夜 , 容易引发胃癌;
11、酸梅具防止老化作用 , 肝火有毛病者宜多食用;
【健康饮食小知识】12、帮助头发生长的食物:包心菜、蛋、豆类 , 另外记得少吃甜食 。
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