【为什么减肥的人总是想吃】1、首先减肥讲究的是一个循序渐进的过程 ， 如果刚开始减肥就吃比平时少很多倍的食物 ， 然后做大量的运动 ， 那当然会觉得饿 ， 可是如果不吃胃就会觉得很难受 ， 然后往往很难坚持下来 。于是在减肥一小段时间之后就又开始不做运动又开始吃大量的食物 ， 就会造成身体的反弹 。
2、减肥的一大方法就是控制饮食 。控制饮食不等于限制饮食 ， 饮食一定要合理安排 ， 否则不但瘦不了 ， 连健康也没了 。合理控制饮食的方法有很多 ， 例如合理安排早餐 。早餐很重要 ， 一定要吃好 ， 吃好就是吃一些既营养有低热量的食物 ， 既为身体补充营养 ， 又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些 ， 因为下午还有很长时间要工作 ， 还要消耗很多热量 ， 所以多吃点没关系 ， 到下午就没消化完了 。晚上就不要吃得太多 ， 晚上饭后不久就要休息了 ， 吃多了 ， 就消化不了了 。
3、保持用饭时品味的次数 ， 和细嚼慢咽 ， 可有用利于唾液和胃液对食品的消化 ， 同时利于削减进食 ， 别的用饭以八成饱为好 。
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