1、补充营养：牛奶中含有丰富的营养物质 ， 例如钙元素、维生素、抗坏血酸及铁、磷元素等 ， 能够很好的给身体补充营养 ， 对于身体健康很有帮助 。
2、补钙：说到补钙的食材 ， 很多人首先想到的就是骨头汤 ， 但是骨头汤里面的钙元素很难会被身体吸收 。而牛奶不一样 ， 是比较出名的高钙产品 ， 而且很容易被人体吸收 ， 因此是补钙不错的选择 。
3、美容养颜：牛奶中含有丰富的维生素A ， 能在一定程度上改善皮肤干燥的问题 ， 所含的乳清也能帮助我们去除黑色素 ， 让肌肤看起来更加的白嫩 ， 在一定程度上有比较好的美容养颜效果 。
【喝热牛奶的好处与功效】4、促进睡眠：牛奶中含有比较天然的吗啡类物质及色氨酸 ， 能在一定程度上起到促进睡眠的作用 ， 可以改善睡眠不足不佳的问题 。
