4枸杞子
以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药 ， 味甘、性平 ， 功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜 ， 为滋补肝肾之佳品 ， 被誉为历代保健良药 。如《神农本草经》里说：“久服坚筋骨 ， 轻身不老 ， 耐寒暑 。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老 ， 除风 ， 补益筋骨 ， 能益人去虚劳 。”据药理研究 ， 枸杞能降低血中胆固醇 ， 有抗实验性动脉粥样硬化的作用 ， 故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病 。
5白芍
白芍味酸苦 ， 性微寒 ， 有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用 ， 为阴血不足、肝阳上亢所常用 ， 尤为妇科常用药 。正如《日华子本草》云：“主女人一切病 ， 并产前后诸疾 。”临床上常与熟地、当归配伍 ， 用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛等;与甘草同用 ， 对胁、胃脘、腹、头、四肢肌肉等部位拘急疼痛 。
6鸡血藤
为昆明鸡血藤和山鸡血藤的藤茎 ， 味甘、苦、性温 ， 能补血养血、通经活络 ， 现代研究证明 ， 有升白细胞之作用 ， 可用于因放射线照射过多所引起的白细胞下降 。用鸡血藤汁熬制的膏 ， 有大补气血、强筋骨、通经络的功效 ， 老人及妇女体弱者可常服 ， 可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症 。
7桂皮
月经期应因势利导 ， 以求行经通畅 。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经 。一道营养美味的肉桂牛肉 ， 不仅解馋 ， 还能赶跑痛经 。肉桂4克 ， 牛肉250克 ， 佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。把肉桂洗净 ， 切成2厘米长、1厘米宽的条 ， 牛肉切成块儿 ， 放入锅中 ， 加适量清水 ， 加入佐料炖熟即可 。
8丹参
卵泡成熟后便排出卵子 ， 要促发排卵 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血药物 。丹参除补血之外 ， 还能活血调经 ， 清心除烦 。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片儿 ， 15克就够了 ， 再切点姜片、葱段 ， 一起放到炖锅内 ， 加水用大火加热 ， 水开后转小火煲20分钟 ， 海蜇皮捞出来切成段放入锅里 ， 最后放上盐、味精、香油调味即可 。
以上介绍的是常用的补血中药 。服用时 ， 应辨证用药 ， 要分清是一般血虚、肝血虚、心血虚 ， 还是心脾两虚 。
【补血的食物有哪些】结语：血的重要性 ， 相信看完本文大家都知道了吧 ， 如果血不足的话 ， 我们一定要记得补血 ， 尤其是女性 。补血的食物有很多 ， 但是补血也存在误区哦 ， 我们大家一定要小心 。
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