1、认知情绪了解本源 。 管理自己情绪的第一步 ， 就是能够识别出自己的各种不同情绪 。 家长可以随时指出孩子各种情绪的名称：生气、自信、自豪、孤独等等 ， 不断的丰富孩子自己的情绪词汇库 。 家长一般都能有意的去跟孩子进行共情 。 其实 ， 共情的功能之一就是帮助孩子认识自己当时的感觉 。 但是 ， 需要提醒的是 ， 当孩子很生气时 ， 他会对于各种语言的反感 ， 会导致他对于这样的情绪识别也很反感 。 我们可以考虑先让他冷静下来 ， 等孩子平静之后 ， 再回头来跟他聊刚才的情绪感受 。 孩子自己能识别出的情绪越多 ， 他就越是能表达这种情绪出来 ， 而准确的认识和表达自己的情绪 ， 这就是情绪处理的开端 。
2、跟孩子一起去品味美好事物 。 家长可以随时给孩子指出值得品味的生活细节 。 生活中的点点滴滴是很容易被忽视略过的 ， 当家长指给孩子看 ， 就是延长和扩大这些瞬间 。 而品味美好的另一个途径是：存储美好 。 给美好的事拍照、录像、写文字记录或者存档 ， 经常同孩子一起看 ， 回顾这一个个美好的瞬间 。 品味美好 ， 也能够通过分享来进行 。 不能强迫孩子分享 。 而应当鼓励孩子去主动分享 ， 才能让孩子感受到个中趣味 。 孩子之所以不愿意分享 ， 大多数是因为他缺乏安全感 ， 逻辑思维的能力也有限 ， 对环境感到一种不可控 。 这些大人都应当理解 。
3、肯定正向的性格和品格 。 平时不应当过分关注孩子的所谓缺点和错误 ， 以及能力上的不足 ， 而多去发现孩子身上优秀品格的表现 。 一旦发现了 ， 就要及时肯定 ， 久而久之 ， 孩子会更多地朝这些方向不断发展 。 现在的家长对于能力上关注太多 。 我们常常这样想象 ， 在孩子长大后 ， 哪一样能力有机会得到充分发挥 ， 这是不确定的 ， 但是好的性格和品格却总是有用的 。 能力很有可能被埋没 ， 但品格却永远不会 。
4、对成长的强调 。 普通人都会在发现自己成长时感到欣喜 ， 对孩子来说 ， 成长是他们的全部 ， 所以显得更加重要 。 每当孩子进步时 ， 我们应当及时指出来 。 应当让孩子在和过去的比较当中发现和知道自己正在成长 ， 这比让他看到自己一成不变更加振奋人心 。 成长和努力不断循环 ， 这是最能体现孩子的自身价值的 。 抓住时机 ， 发现孩子具体的进步 ， 告诉孩子 ， 今天的你是比昨天的你更优秀的！
5、培养兴趣爱好 。 兴趣的作用 ， 除了陶冶情操、休闲等等 。 更像是一个心灵上的朋友 ， 可以在欢乐时同它分享、也可以在忧伤时同它倾诉 。 兴趣爱好给我们提供了一个全身心投入去做事情的机会 ， 这种投入感是非常宝贵的 ， 这也是快乐的重要来源 。 当你做你自己爱好的事情时 ， 你会全神贯注 ， 甚至忘记了时间 。 当孩子进入了自己的世界 ， 不断享受自己的兴趣的时候 ， 我们不应当去打扰 ， 而应该默默的守望孩子 ， 并且提供力所能及的帮助 。
6、给孩子一个心理玩具 。 心理学家在进行提升幸福感的实验时 ， 发现有一些看似普通、甚至有点幼稚的做法竟然能极大的提升幸福感 。 譬如 ， 记录当天发生的一件美好的事 ， 并解释为什么你感觉很好；写下能展现你美好的一面的事情 ， 并且每天去温习 。 假如你的情绪有些低落 ， 可以把这些美好的事当作心理玩具 ， 拿出来品味 。 或者每天睡觉前或在自己的空闲时间里 ， 可以在自己的心中回忆这些美好的事情 ， 就是训练转念的能力 。 家长每天可以跟孩子一起回想美好的事 。 或者我们可以给孩子准备一个漂亮的笔记本 ， 专门用于记录他的美好的事 。 或者是一个小白板、一面展示墙 ， 随时来记录美好 。
推荐阅读
- 初中对于叛逆期孩子怎么教育最好 初中对于叛逆期孩子怎么教育
- 火龙果种植技术 教你怎样在家中栽培火龙果
- 喇叭花的特点 图文教程——轻松学画喇叭花
- 五年级男孩子的心理教育 五年级男孩子的心理教育方式
- 如何教会孩子与人相处，如何教会孩子与人相处之道
- 一线城市55㎡老破小，堪称爆改教科书，我好想住进去啊！
- 家长如何教育青春期的孩子 家长如何教育青春期的孩子关于性方面
- 蝴蝶兰不开花怎么办，蝴蝶兰不开花怎么办?教你几个小技巧
- 吊兰的养殖方法和注意事项 养护吊兰学会几个技巧
- 高中生出现厌学怎么办，高中生出现厌学怎么办教案