跳绳五千个等于跑步多少公里跳绳5000个大约相当于跑步5公里，一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个，但是如果是中途绊脚，或者中间休息，或者跑累了休息再继续跑步，虽然最后还是达标了，但是消耗的能量却不是很相同 。
【跳绳五千个等于跑步多少公里 跳绳一千个相当于跑多少公里路】跑步和跳绳的效果是不一样的，跳绳10分钟这样大约相当于慢跑30分钟的消耗，跳绳比跑步更有利于增高，如果是想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上，如果是有氧运动，就像是跳绳跑步等等，需要持续40分钟这样才有比较好的减肥效果，而跳绳的话是很难坚持到40分钟的 。
跳绳一千个相当于跑多少公里路跳绳一千个相当于跑了2-3公里左右 。从消耗能量的角度上来讲，跳绳一千个顶多用时10分钟左右，相当于慢跑20分钟，而慢跑的速度一般在6-8km /小时，所以大概跑了2000-3000米左右 。
跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一 。
跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动，并且都能达到良好的健身效果 。
在跑步和跳绳之前务必提前做好热身运动，以免运动时受伤 。
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