夏季养肝的方法夏季养肝的6大注意事项

2022-11-13 小知识

【夏季养肝的方法夏季养肝的6大注意事项】夏季是肝病容易反复发作的季节，因此我们要时刻注意自己身体的变化，也应当了解夏季如何养肝的方法。
夏季养肝的方法1：调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

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夏季养肝的方法2：均衡营养
每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。 5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

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夏季养肝的方法3：适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

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