【日常饮食的注意事项】俗话说“病从口入” ， 而吃东西使我们日常生活中必不可少的行为 ， 那如何吃 ， 吃什么就成为了一个大问题 ， 日常饮食中有什么必要的注意事项呢？
日常饮食的注意事项1：不吃夜食
不少儿童（包括成年人）在晚餐之后边做作业边吃零食 ， 或者边看电视边吃零食 ， 或者边听音乐边吃零食 ， 更有甚者躺在床上吃零食 。 这样吃零食会过量进食 ， 长此以往会导致体重超标 ， 身体素质下降 。
日常饮食的注意事项2：不要过多吃油炸食品
应适当减少脂肪供给 ， 如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃；脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁 ， 如花生、瓜子、核桃等 。 油炸食品也对食物中的维生素破坏较大 ， 不宜吃得太多 。
日常饮食的注意事项3：不要过多食用高糖食品
所谓高糖食品 ， 不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果 ， 也包括以淀粉为主要成分的食品 ， 如膨化食品和饼干等 。
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