脾虚气虚其实就是脾虚的类型之一——脾气虚， 多因饮食失调、劳累过度以及忧思、久病损伤脾气所致， 那脾虚气虚怎么调理呢？日常我们要注意什么呢？
脾虚气虚的推荐食谱
薏米莲子粥
薏苡仁30克、莲子肉去皮心30克、冰糖适量 。 先煎苡仁， 继入莲子肉， 待粥成后加入冰糖， 作早点食用 。
山药扁豆糕
鲜山药200克、扁豆50克、陈皮3克、红枣肉500克 。 将山药去皮切成薄片， 再将枣肉切碎， 共合均匀后蒸糕， 做早餐食之， 每次50～100克 。
大麦汤
羊肉100克、草果5个、大麦仁50克 。 羊肉切片后， 与草果熬汤， 过滤后用汤煮大麦仁， 熬熟， 加盐少许即成， 亦可在滤汁后与肉同煮食之 。
益脾饼
白术120克、干姜、鸡内金各60克、熟枣肉250克 。 将前三味轧细焙熟， 共合枣肉， 同捣为泥， 作成小饼， 炭火上炙干， 晨起空腹， 细嚼咽之 。
香菇牛肉汤
香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 汤沸后入香菇， 再拨进牛肉片， 同时点入适量味精、食盐、香油， 煮沸后即可 。
脾气虚要保持愉悦心情
【脾虚气虚怎么调理 脾气虚吃什么好】平时一定要保持心情愉悦， 尽量避免出现一些负面的情绪， 比如疲劳、紧张、恐惧、悲伤等等， 负面情绪的出现会伤及脏脾， 使得脾气出现虚弱， 愉悦的情绪可以有效养护脏脾以及各个器官， 保证身体的健康 。
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