1、多喝水 。 脱水与精神表现下降有关 。 给你的孩子倒一大杯冷水 ， 让他们慢慢地喝 。 你可以和他们一起尝试一下 ， 观察一下这对你自己神经系统的镇静作用 。
2、大声唱出来 。 每个人都知道随着你最喜欢的歌曲摇摆时的那份惬意和放松 。 但研究表明 ， 大声唱歌的身体行为 ， 即使是跑调了 ， 也会释放内啡肽 ， 那是一种在大脑中产生“感觉良好”的化学物质 。
【孩子心情烦躁怎么开导，孩子心情烦躁怎么开导她】3、吹泡泡 。 就像吹风车一样 ， 吹泡泡可以帮助你的孩子控制他们的呼吸 ， 从而控制他们的精神状态 。
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