晚上做噩梦是经常有的事 ， 我们为什么会做噩梦呢？是因为“鬼怪”还是“日有所思夜有所梦”呢？做噩梦是怎么回事呢？
做噩梦或是因为环境嘈杂
睡觉时要尽量保持房间安静 ， 开着电视、听着嘈杂的音乐睡 ， 会影响睡眠质量 ， 容易做噩梦 。 睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐 ， 有助人体放松进入深度睡眠 。
做噩梦或是因为房间异味
睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境 。 研究显示 ， 闻着花香入睡可以做好梦 ， 而闻着类似硫磺之类的异味 ， 会导致做噩梦 。 睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油 ， 帮助安然入眠 。
做噩梦或是因为情绪波动
【做噩梦是怎么回事 6个原因要避免】尤其是在睡前不要与人争吵 ， 负面的语言和声音会令人睡不好觉 ， 而且家长更是不要在孩子睡前批评孩子 。
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