“一年之计在于春” ， 不仅仅是表示春季是农时最佳的播种季节 ， 其实对于身体健康来说 ， 这句话也是同样适用的 。 春季 ， 万物复苏 ， 食物也增多 ， 这个时候也正好提供给我们身体排毒的食物 。 那春季排毒吃什么呢？小编给大家推荐几款强效排毒的食物 。
春季排毒吃绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
春季排毒吃燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 营养又能促进排便！
春季排毒吃红豆
红豆可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。 可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
春季排毒吃胡萝卜
【春季排毒吃什么 推荐具有强效的排毒食物】胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
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