1、当有焦虑情绪的时候应该正视它 ， 理解自己焦虑存在的原因 ， 是现实和目标相差太远 ， 还是对未来的期待太高等等 ， 正视自己的焦虑情绪 ， 接受它比一味的驱赶它更能缓解焦虑 。
【高三孩子考试焦虑怎么办 高三孩子焦虑怕考试】2、放松训练的方法 ， 可以做一些深呼吸训练法 ， 或者肌肉放松训练的方法 ， 以及听一些轻音乐 ， 这都有助于放松 。
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