1、应该按孩子学习实际情况出发， 不要给孩子太多不切实际的期望值 。 有些家长小时候成绩不好， 没有考上好的大学， 于是将这些希望放在孩子身上 。 其实过高的期待会加重孩子的压力， 目标越高而实现的希望就越小， 孩子整天处在强压的环境下怕自己会失败 。
2、家长要做的就是与孩子一起制定符合实际情况的目标， 当实现了每一个小目标时就要奖励孩子， 让孩子在实现目标的同时获得成就感和尊重， 对于之后的学习更有动力 。
【孩子考试家长焦虑该怎么调节 孩子考试焦虑家长如何引导】3、家长帮助孩子正确的理解考试的意义 。 告诉孩子成绩的高低并不能决定一个人的好坏， 只要尽力就好， 让孩子放下思想包袱只专注于学习， 这样才能提高学习效率也可以缓解孩子的焦虑 。
4、父母要理解孩子 。 孩子在考试前已经非常着急， 他们要的不是父母的督促而是情感和学业上的支持， 因此家长要知道孩子到底哪里需要帮助， 多跟孩子进行交流， 而不仅仅只关注孩子的成绩 。
5、父母告诉孩子用正确的思想面对考试 。 只要做好复习， 了解知识技能， 对于考试题型充分了解才可以面对考试胸有成竹， 有效预防考试焦虑的产生 。
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