太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分 ， 是我国一项传统的体育健身项目 。 为什么大众尤其是老人都钟爱太极呢 ， 太极对我们的身体有何好处呢？
太极拳的好处1：锻炼神经系统提高感官功能
练习太极拳要求心静用意 。 练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态 ， 而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态 ， 这对于某些慢性疾病患者十分有益 。 因为打破了病理的兴奋灶 ， 修复和改善了高级神经中枢的功能 ， 某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了 。 练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来” ， 有助于视神经和皮肤反应能力得到提高 。
太极拳的好处2：有助于心血管系统健康
练习太极拳要气沉丹田 ， 腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张 ， 促进血液循环 。 同时 ， 肌肉活动时毛细血管充分开放 ， 加速静脉和淋巴的回流速度 ， 改善微循环 ， 从而减轻心脏负担 ， 有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康 。
太极拳的好处3：增强呼吸机能
【太极拳的好处是什么 太极尤其适合老年人运动】深长细缓的呼吸特点 ， 对提高肺部的通气和换气功能有良好作用 。 长期练习者 ， 呼吸频率会减少 ， 肺活量和呼吸差会增大 。
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