【有哪些体育运动比较好 有什么体育运动比较好】1、最好的抗衰老运动：跑步 。 抗衰老的健身方法首推跑步， 试验证明， 只要持之以恒坚持健身跑， 就可以调动体内抗氧化酶的积极性， 从而收到抗衰老的作用 。
2、最好的减肥运动：滑雪、游泳 。 以手脚并用的效果最好， 如滑雪、游泳等 。 如果你正当壮年， 也可以选择拳击、举重、爬山等运动， 对消耗脂肪特别有效 。
3、最好的健美运动：体操 。 不少青年男女追求健美， 只要持之以恒进行健美操和体操运动， 加强平衡性和协调性锻炼， 就会收到明显效果 。
4、最好的健脑运动：弹跳 。 凡是增氧运动都有健脑作用， 尤其是以弹跳运动为佳， 可促进血液循环， 能供给大脑以充分的能量， 更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用， 提高思维和想象能力 。
5、最好的防近视运动：打乒乓球 。 打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益， 视力恢复更明显 。 微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标， 不停地远、近、上、下调节和运动， 不断使睫状肌放松和收缩， 眼外肌也在不停地收缩， 大大促进眼球组织的血液供应和代谢， 因而能行之有效地改善睫状肌的功能 。
6、最好的抗高血压运动：散步 。 据日本专家研究， 可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳， 不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动， 因为这可诱发血压上升 。 散步等皆为动态的等张性运动， 通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张， 从而降低血压 。
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