人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 当我们在睡眠的时候 ， 大脑和身体可以得到休息、休整和恢复 。 但是有的人的睡眠处于不足的状态中 ， 那么 ， 是什么样的原因导致睡眠不足的呢？
睡眠不足或是因为睡眠时间短
一部分人因为白天上班没有时间做自己的事情 ， 只有利用晚上的时间来玩电脑、玩手机、聊天等 ， 不到凌晨一两点可能都不会睡 ， 还有因工作需要加班熬夜的人群 ， 睡眠时间会比较少 ， 从而导致睡眠不足 。 还有一些因为各种因素导致的失眠 ， 如心理原因 ， 饮食原因睡前喝多咖啡等引起晚上失眠 ， 这些也会导致睡眠不足 。
睡眠不足或是因为睡眠质量差
有些人虽然睡的时间其实足够的 ， 但还是表现出睡眠不足 。 睡觉的时候总是做梦 ， 浅睡眠时间比较长 ， 睡眠质量比较差 ， 睡姿不对 ， 睡眠环境差睡得不舒服等也会因此出现睡眠不足的情况 。 这些看似你睡了那么久 ， 其实进入深度睡眠时间很短 ， 一样会睡眠不足 。
【睡眠不足是什么原因 睡眠时间短或睡眠质量差】
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