【孩子上课紧张的心理怎么办 孩子上学紧张的心理怎么办】
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1、营造轻松、温馨、宽松的家庭环境:父母要放平心态 , 不要在孩子面前表现得紧张、焦虑 , 同时不要让孩子心理压力过大 , 不要过分要求学习成绩 , 否则会造成孩子紧张、焦虑 , 要让孩子得到心理安慰;
2、保证充足睡眠:每天入睡的时间不要过晚 , 睡眠时长至少保证有8个小时 , 让孩子得到充分休息 , 充分休息之后 , 紧张、焦虑的情绪才能适当得到舒缓;
3、适当进行体育运动:尤其是做有氧运动 , 比如跑步、跳绳或者打球 , 与朋友们一起进行体育运动 , 可以分散注意力 , 缓解紧张、焦虑情绪 , 同时也能起到一定减压作用 。
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