鸡蛋和生蚝哪个蛋白质高


鸡蛋和生蚝哪个蛋白质高


【鸡蛋和生蚝哪个蛋白质高】
同等重量下,鸡蛋的蛋白质含量居高 。
鸡蛋是日常生活中常见的食材之一,其中富含蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养成分,常用于健身补充蛋白质,而生蚝也富含蛋白质,就两者的蛋白质含量来说,在同等重量的情况下,鸡蛋的蛋白质含量居高,因为每100克鸡蛋中含有13克的蛋白质,而每100克生蚝中只含有10.9克蛋白质,因此为身体补充蛋白质时食用鸡蛋效果更好 。
拓展资料:鸡蛋(egg,又称鸡卵、鸡子),是母鸡所产的卵,受精之后可孵出小鸡,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分 。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和高生物价值的蛋白质,是人类常食用的食品之一 。

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